Gün içerisinde yaşanan yoğun tempoya ayak uydurabilmek bazen zorlayıcı olabiliyor. İşe ya da okula gitmek, ev işleriyle ilgilenmek, spor yapmak, eğlenmek ve kendinize vakit ayırmak için için gerekli güce ve enerjiye sahip olmanız gerekiyor. Hayatın temposuna yetişebilmenin yolu öncelikli olarak sağlıklı besinler ve yiyecekler tüketmekten geçiyor. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri tercih etmek sağlıklı, enerjik ve aktif yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Bu kuralı uygulamakta zaman zaman zorlanabilir, gerekli besinleri almadığınız için enerji düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Sizin için nelerin gerekli olduğunu bilmeniz ve bildiklerinizi aksatmadan düzenli bir şekilde uygulamanız şart. Fakat bunu nasıl yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Size bu konuda yardımcı olabilecek güvenilir bir beslenme koçu ile çalışarak yemeğe olan bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Beslenme koçu, genel olarak, özellikle yetişkin bireylerin yeme alışkanlıklarını kişinin cinsiyet, stres durumu, yaş ve genetik faktörlerini göz önünde bulundurarak daha kaliteli bir yaşam için düzenlemeyi hedefler.
Beslenme Koçu ile Çalışmanın Faydaları Nelerdir?
Gün içerisinde tüketilen besinlerden alınan karbonhidrat, protein, yağ gibi temel değerlerin yanı sıra vitamin ve mineraller hakkında da bilgi edinme imkanını beslenme koçunuz sayesinde bulabilirsiniz. Bununla birlikte beslenme koçu, dengeli bir beslenme programı oluşturarak ihtiyacınız olan miktarlarda yiyecekler tüketmenizi mümkün kılarak kilo kontrolünüzü de sağlıyor. Hem enerjik hem de fit bir görünüme sahip olmak birçok kişinin isteği. Fakat bu hedefe tek başınıza ulaşmanız her zaman kolay olmayabilir. Geçirdiğiniz stresli bir gün, elinizin altında kolay ulaşılabilir sağlıksız yiyecekleri tüketmenize sebep olabilir. Bu yüzden düzenli ve sağlıklı bir yeme alışkanlığına sahip olmak yaşam standartlarınızı yükseltmek açısından oldukça önemli. Beslenme koçu ile birlikte hayat standartlarınıza uygun, gün içerisinde kolaylıkla tüketme imkanı bulabileceğiniz yiyeceklerden oluşan bir program hazırlayabilirsiniz. Hazırlanan program, yiyeceklere daha bilinçli bir bakış açısıyla yaklaşmanızı sağlıyor. Besinleri bir yiyecek olarak değil, vücudunuza sağlayacağı faydaları düşünerek tüketmeniz hedefleniyor. Beslenme koçu, yiyecekler tercih edilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğine, dengeli bir beslenme programı oluştururken hangi değerlerin göz önünde bulundurulması gerektiğine danışanla birlikte konuşarak karar veriyor. Bazı yiyecekler gün içerisinde hayati fonksiyonların yerine getirilmesi için gerekli enerjiyi sağlarken bazı besinler hiçbir fayda sağlamadan vücut tarafından yağ olarak depolanabiliyor. Enerjiye çevrilen yiyeceklerin, vücutta nasıl kullanıldığı hakkında yine beslenme koçunuz tarafından bilgilendirilme imkanı bulabilirsiniz.
Beslenme Koçundan Ne Beklememiz Gerekiyor?
Beslenme koçu sağlıklı bir şekilde beslenmeniz için ihtiyacınız olan desteği sağlıyor. Her ne kadar bir beslenme programı hazırlansa da beslenme koçları kişiye özel bir diyet listesi yazmıyor. Bunun yerine beslenme koçu, size, birlikte belirlediğiniz hedeflere ulaşma yolunda destek oluyor. Tüketilen bir elmanın bile vücudunuza sağladığı değerlere, içerisinde yoğun olarak bulunan minerallerin ve besin gruplarının size sağladığı yararlara odaklanıyor. Koç, uzmanlık alanına bağlı olarak edindiği bilgileri sizin faydanız için kullanıyor. Çeşitli beslenme teorileri, hastalıkların önlenmesi veya etkilerinin hafifletilmesi, kilo verme stratejileri, duygusal yeme problemlerinin önüne geçilmesi, stres yönetimi ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak gibi konulardaki yetkinlikleri, beslenme koçunun çeşitli yönlendirmelerde bulunarak sizin için daha pozitif bir yaşam olanağı sunmasını sağlıyor. Temel olarak amaç, kilo vermenin ötesinde! Besinlere bilinçli olarak yaklaşmak, yiyecekleri faydalarını gözeterek tüketmek en önemli konular. Bu bilinç, stresli anlarda rahatlamak için tükettiğiniz tatlı ve şekerli besinler yerine duygularınızla başa çıkmanızı, içerisinde olduğunuz psikolojiyi kabul etmenizi sağlıyor. Sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da etkilenmesine neden olan sağlıksız beslenme sorununu tek başınıza çözmekte zorlanıyorsanız profesyonel bir beslenme koçundan yardım alabilirsiniz.
