ana sayfatüm bloglartarifler keto yulaf ezmesi (yulafsız!)

Keto Yulaf Ezmesi (Yulafsız!)

Keto Yulaf Ezmesi (Yulafsız!)

Müjdemizi isteriz! Bu ‘yulaf ezmesi’ hem ketojenik, hem paleo, hem az kalorili, hem de çok lezzetli.

Sıcakta yiyebilirsin, buzdolabında bekletip ertesi gün de puding gibi serin serin bir kahvaltını edebilirsin.

 

E daha ne olsun?

Üstüne lif ve antioksidan dolu böğürtlen, yaban mersini, birazcık daha chia tohumu, ve hindistan cevizi rendesi veya istediğin herhangi başka bir meyve,ve kuruyemişlerden koyabilirsin.

 

Söylemeden edemeyeceğiz ama bizden günah gitti! Fıstık ezmesi bu tarife bir yakışır bir yakışır… ama dikkat bağımlılık yapabilir!

O zaman mutfağa mı?

 

Malzemeler (4 kişilik)

 
  • 60 gr ceviz
  • 60 gr pekan
  • 40 gr ay çekirdeği
  • 50 gr hindistan cevizi rendesi
  • 4 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • ½ çay kaşığı tarçın
  • Üstüne 49gr saf ketojenik granola ve taze meyve
   

Yapılışı:

 
  1. Ceviz, pekan, ay çekirdeğini mutfak robotunda küçük parçalara ayır ve karıştır.
  2. Büyükçe bir tencereye bütün malzemeleri ekle.
  3. 20-30 dakikada kısık ateşte chia tohumları sütü çekene kadar karıştırarak pişir. (chia tohumlaırnın tencereye yapışmamasına dikkat et)
  4. Yulaf ezmesi kıvamına gelince, üstüne meyveler ekleyip sıcak granola ve meyvelerle servis et veya buzdolabında bir sonraki gün için sakla!

 

 

Sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ürünlerimizi yakından tanımak için Saf Nutrition Ürünlerini inceleyin.

 

 

Doğal ve Bitkisel Kolajen Oluşturucu Yeni Ürün Glow Mix Çıktı  başlıklı yazımızı görmek için buraya tıklayarak ulaşabiirsiniz.

 

 
Etiketler: tarif, ketojenik, ketojenik yulaf ezmesi
Nisan 20, 2020
Listeye dön

sonraki gönderi

Yemyeşil Detoks Smoothie
Afrodizyak Sıcak Çikolata (Sırrı Maca’da)