2021Fitness Trendleri

Covid-19 salgını, fitness ve endüstrisinin çalışma şeklini sayısız değişikliğe itse de, ilginç (belki de artık yeni normal olarak yerini alacak) çözümler gecikmedi. Chicago Belediye Başkanı Rahm Emanuel diyor ki “Ciddi bir krizin boşa gitmesine asla izin vermeyin. Bununla demek istediğim, daha önce yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri yapmak için bir fırsat olarak değerlendirin.”

Sağlık ve egzersiz sektörü uzmanları, bu yaklaşımı benimseyerek hemen uyguladılar ve online platformlardan verilen spor dersleri, sosyal mesafeye izin veren açık alanlarda dersler vermeye başladılar. Aklımıza gelen soru şudur: bu uyarlamalar yalnızca salgınla başa çıkmak için geçici bir çözüm mü yoksa öngörülebilir gelecek için de devam edecek bir düzen mi? Ve daha da önemlisi: bu değişiklikler, sağlık, egzersiz ve profesyonellerin gelecek yıl geçimini sağlaması bakımından nasıl olacak?

Geleceği kesin olarak tahmin etmek pek mümkün olmasa da, önümüzdeki yıl nasıl spor yapacağımızı öngörmek mümkün. Ekipman üreticileri, sağlık klüpleri operasyonlarında çalışanlar, kendi fitness stüdyosunu işletenler ile yapılan görüşmeler sonucu tüm dünya için bir araştırma yapılmış.

1. Sosyal medya kanalları ve diğer online platformlardan bir ekrana bağlı antrenman sağlayan akış hizmetleri son derece popüler hale geldi, ve 2021 yılında da bu popülerliği koruyacak. Katılımcıların eğitmenlerle ve birbirleriyle etkileşim kurmasına olanak tanıyan görüntülü sohbet özellikleriyle birleştirilmiş çeşitli egzersizler, stüdyo deneyimini gerçekten ev rahatlığında yaratıyor. New York, Buffalo’da bisiklet eğitmeni Jessica Pohl Sinnarajah’a göre, “bu platformlar tarafından yaratılan sosyal çevrimiçi olma hali, yalnız çalışırken bile bir topluluk hissi yaratmaya yardımcı oluyor. Antrenmanı başarmakla ilgili paylaşımlarda bulunurken bir başarı duygusu var ve bu aynı zamanda platformda çalışan diğerlerine karşı sorumluluk oluşturmaya da yardımcı oluyor.” 2021’de stüdyo kişi sayısı kısıtlamaları, birçok spor yerinin doğrudan stüdyolarından online antrenmanların sunulmasına yol açacak. Teknoloji sayesinde, birçok spor tesisi, bazı üyelerin stüdyoya canlı olarak katılmasına izin verirken, diğerleri evden ter dökecek. Henüz antrenmanlarını online platformlara geçirmemiş spor tesisleri, koçlarla iletişim kurmak için yeni fırsatlar sunarken, mevcut üyelerin elde tutulmasını sağlamaya yardımcı olabilecek grup egzersizlerini sunmak için sanal çözümler belirlemesi gerekecektir.

1. Grup fitness dersleri için yeşil ışık yanıyor. Devletler, kısıtlamalar getirerek virüsün yayılmasını sınırlamaya çalıştılar; birçok yerde, fitness tesislerinin çalışmasına izin verildi evet, ancak bu yalnızca açık havada egzersizler sunarak sağlandı. Güney Kaliforniya, Arizona ve Florida gibi sıcak hava iklimlerinde bulunan yerlerde klüpler ve stüdyolar ekipmanı ve sınıfları dışarıya taşıyarak çözüm buldu. Birçok kişi yürüyüş parkurları gibi açık hava alanlarından yararlanıyor. Ek olarak, bisiklete binme, paten kayma gibi aktiviteler popülerlikte bir canlanma görüyor. Gaithersburg’de kişisel antrenör ve Prime Fitness’ın ortak sahibi olan Christy Giroux, “Tüm aileyi içeren açık hava dersleri üyelerimiz için popüler bir seçenek haline geldi” diyor. “Ayrıca sosyal açıdan mesafeli kalarak aktif olabileceğiniz için komşularımızın çoğunu parklarda gördük.” Dışarıda aktif olmanın yeni yollarını arayan insanlar, sağlık ve egzersiz uzmanları için müşterilerin şekle girmesine yardımcı olmak için yeni fırsatlar yarattı, böylece mümkün olan en geniş kapsamda bu aktivelerden zevk alabilmek sağlandı.

1. Büyük gruplar üzerindeki iş kapanmalarına ve kısıtlamalara cevap olarak, birçok tüketici evlerinin bir odasını spor salonu yapmak için mevcuttaki tüm fitness ekipmanlarını satın alıyor. Ev için egzersiz ekipmanı satın almak bir şey, onu doğru kullanmayı öğrenmek ise bambaşka bir şey. Evde sporun patlayıcı popülaritesi, hizmetlerini yepyeni bir müşteriye ulaştırmak için evde egzersiz programlarında uzmanlaşmış sağlık ve egzersiz uzmanları için bir dizi yeni fırsat yaratmalıdır.

1. Yukarıda bahsedildiği gibi, obezite ile Covid-19 komplikasyonları arasında bir bağlantı olduğunu gösteren kanıtlar da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı, pek çok kişi fiziksel olarak daha aktif hale gelmiş ve sağlığını iyileştirmek için egzersiz yapmaya daha motive gibi görülmektedir. Birleşik Krallık merkezli bir araştırmanın sonuçlarına göre, salgın, virüsten daha fazla, risk altında olan yaşlı yetişkinler arasında fiziksel aktivite ve egzersize yeni bir ilgi başlatıyor olabilir. Egzersiz ve bağışıklık sistemi hakkındaki bu makalenin işaret ettiği gibi, diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birlikte düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirebileceği iyice kanıtlanmıştır. Spor yapanların sayısı arttıkça, sağlık ve egzersiz uzmanlarının risk faktörlerini azaltarak egzersiz programları tasarlaması için yeni fırsatlar doğacaktır.

1. Araştırmaya göre, 2021’de sosyal medya, birçok kişinin “fitness, egzersiz” içeriklerini arayıp kullanmasının birincil yolu olmaya devam edecek. Fitness pazarına daha fazla tüketici geldikçe, birçoğu bir egzersiz programının nasıl başlatılacağına dair rehberlik aramak için popüler sosyal medya platformlarına yöneliyor. Güçlü bir sosyal medya varlığına sahip olan ve potansiyel müşterilerle etkileşim kurmak için Facebook, Instagram, Youtube veya TikTok gibi platformlardan nasıl yararlanılacağını bilen sağlık ve egzersiz uzmanları, bu yeni iş olanağı için avantaja sahip olacaklar. Online yani çevrimiçi egzersizler sunabilen bir iş geliştirmek isteyen bir sağlık uzmanıysanız, şimdi sosyal medyanın gücüne hakim olmanın tam zamanı.

1. Kısa sürede şiddetli antrenmanlar ile iyi sonuçlar alınabildiğinden, yüksek yoğunluklu antrenman (HIIT) 2021’de popüler bir egzersiz modu olmaya devam edecek. Her geçen yıl, fitness yapan bireyler yaş alıp, yaş ortalaması arttığından, bu egzersizin her yaştan katılımcı için değiştirilmesi gerekecektir. Pek çok yaşlı fitness üyelerinin yaşamlarının çoğu boyunca egzersiz yaptığını ve bu nedenle HIIT egzersiz yapma olasılıklarının sandalye aerobiklerinden daha yüksek olduğunu söylemek gerekir. Araştırmalar, aerobik kapasiteyi iyileştirme, kas büyümesini teşvik etmeye yardımcı olan hormonları yükseltme ve sağlıklı bir vücut ağırlığını yönetme gibi faydalara ek olarak, HIIT’in yeni beyin hücrelerinin büyümesini uyaran bir protein olan BDNF’yi yükselttiğini gösteriyor. Bu, demans veya Alzheimer riskini azaltmak isteyen yaşlı yetişkinlerin egzersiz programlarına haftada bir veya iki HIIT egzersizi eklemeyi düşünmeleri gerektiği anlamına gelir. Fitness üyelerinin değişen demografisine yanıt olarak, IDEA 2020 Yılın Fitness iş lideri Tricia Murphy Mdden, 40 yaş üstü için özel olarak tasarlanmış, yüksek yoğunluklu egzersize dayalı bir grup fitness programı olan Your Body 2.0’ı kurdu. Programı, sağlık ve egzersiz profesyonellerinin yüksek yoğunluklu ancak her yaştan katılımcı tarafından gerçekleştirilebilen egzersizler sunarak son derece zinde, üyelerin ihtiyaçlarının karşılandığı bir örnek olma amacındadır.

1. Kısmen spor salonlarına giden aktif kalan ortalama yaşın artması sebebiyle, 2021’de antrenman sonrası “recovery” yani toparlanma süreci son derece popüler olmaya devam edecek. Vücut ağırlığı antrenmanları, kas gevşetmek için vurmalı tabancaların ve köpük silindirlerin kullanımı ve kompresyon (sıkı tutan) giysilerin tümü, bu recovery süreci için yararlı yaklaşımlardır ve önümüzdeki yıl popülerliklerini koruyacaklardır. Ayrıca, kısmen bağışıklık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle, uykunun sağlık yararlarına daha fazla vurgu yapılacaktır. Kızılötesi ısının korunmasına yardımcı olabilecek yatak çarşaflarından, kalp atış hızı değişkenliği gibi biyometrik verileri izlerken sıcaklığı otomatik olarak ayarlayabilen akıllı yataklara kadar, uyku yoluyla sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olma vaadiyle bir dizi ürün piyasaya sürülecek. Bu ihtiyacı karşılamak için, sağlık ve egzersiz uzmanlarının, müşterilerin egzersizlerinin sonuçlarını deneyimlemelerini sağlamak için çözümler sunmaları gerekecek, bunun için “iyileşme” teknikleri hakkındaki bilgilerini tazeleyecekler.

1. Pozitif bir zihniyeti desteklerken, genel stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, meditasyon ve farkındalık, önümüzdeki yıl, spor alanında daha popüler hale gelecek. Örneğin, bir sağlık kulübü olan St. James’in içerik ve programlama direktörü Rob Kram, tesisinin önümüzdeki yıl üyeler için meditasyon seçeneği olacağı için daha çok tercih edileceğini belirtti. Askeri özel harekat ekipleri, yüksek stresli bir ortamda optimum takım çalışmasını sağlamak için meditasyon gibi dikkatli uygulamalara başladığında, normal üyelere bu genelde filtrelenerek anlatılır. Halbuki, meditasyonu beyin için bir egzersiz olarak düşünmek gerekir ve bu, meditasyonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmenin yanı sıra, sağlık ve egzersiz profosyonellerinin 2021 ve sonrasında müşterileri için önemli bir varlık haline gelmesine yardımcı olabilir.

1. Sektör uzmanlarından ortaya çıkan ortak bir tema, geçen pandemi yılını, ailelerin daha aktif olmaları için yeni fırsatlar sağladı. 2021’de tüm aileler için fitness programlamalarında büyüme olacak. Pek çok gençlik sporu salgından etkilendi ve ebeveynler, çocukları yeniden tasarlanmış eğlence faaliyetlerine dahil ettiler. Wisconsin Madison’da bulunan ACE sertifikalı kişisel antrenör ve TRX usta eğitmeni Shana Verstegen, etiket ve bayrak futbolu gibi parklarda eski moda oyunları oynayan ailelerde artış olduğunu gördüğünü söylüyor. Verstegen, “Bu, bir sağlık ve egzersiz uzmanının tüm aileyi kapsayan bir programlama geliştirmesi için bir fırsat yaratıyor” diye açıklıyor. Tıpkı çevremizde gördüğümüz açık alanda yapılan sporların arttığı gibi…

Covid-19 salgınının bir sonucu olarak, insanlar egzersizin optimal sağlığı geliştirmede oynadığı rolü daha iyi anlamaya çalışıyor. Bu da kişisel antrenörlerin, sağlık koçlarının ve grup fitness eğitmenlerinin rehberliğine ihtiyaç duyacak yeni tüketiciler yaratacak. Zindeliğin nasıl sunulduğu, 2021 boyunca gelişmeye devam edecek; ancak değişmeyecek olan şey, egzersizin bir bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde arttırabileceği gerçeğidir. Evet, 2020 bir meydan okuma ve değişim yılıydı, ancak zorluğun üstesinden gelen ve değişiklikleri kucaklayan sağlık ve egzersiz profesyonelleri, 2021 ve sonrasında muazzam büyüme fırsatları görecek.

Sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ürünlerimizi yakından tanımak için Saf Nutrition Ürünlerini inceleyin.

Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme: başlıklı yazımızı okumak için buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/7759/9-fitness-trends-to-look-for-in-2021/