Amarant, pirinç patlağı, badem, kakao, damla çikolata, fındık, muz, yulaf, karabuğday, yaban mersini, tahin ve fıstık ezmesi gibi besinlerin birleşmelerinden oluşan birbirinden lezzetli granolalar en sağlıklı ve sevilen atıştırmalıkların başında geliyor. Özellikle kilo kontrolü yapan, spor yapan ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin öncelikli tercihi olan granolaların içinde vücuda enerji veren, tok tutan ve tamamen besleyici ve fonksiyonel özelliği olan malzemeler yer alıyor. Bu granolaları dilerseniz sadece atıştırmalık olarak dilerseniz de evde farklı tarifler hazırlayarak dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Evde kendi kendinize yapabileceğiniz birbirinden lezzetli granolalı tarifleri sizler için derledik.
Granola Parfe Tarifi
Çok sevilen bu tarif için granola çeşitlerinden dilediğiniz bir tanesini seçebilirsiniz. Granolayı seçtiğiniz çeşide göre, ister meyveli ister çikolatalı ve kakaolu olarak hazırlayabilirsiniz. Meyveli granola parfe için biraz dondurulmuş ahududu, yaban mersini, çilek ve portakal suyunu karıştırmanız yeterli. Meyveleri zevkinize göre küçük ya da büyük dilimler halinde hazırlayabilirsiniz. Ardından biraz yoğurt ve granolayı karışıma ekleyin. Kat kat yaparsanız çok daha estetik bir görünüme kavuşacaktır. Buzdolabında bir süre bekletin ve sonrasında yenmeye hazır!
Granola Bar Tarifi
Granola bar yapmak için dilediğiniz bir granola çeşidini seçebilirsiniz. Bir muzu alıp çatalla püre kıvamına gelene kadar iyice ezin. Sonrasında istediğiniz granolanızı ekleyin. Karışımın üzerine iyice kıvam alması için bal ve pekmez ekleyin. Ardından yağlı kâğıt serdiğiniz tepside fırına verin. 25 dakika düşük ısıda pişirdikten sonra çıkarın ve bar şeklinde kesin. Dilerseniz pişirmeden önce de kesme işlemini yapabilirsiniz. Dağınıklık beni rahatsız etmez derseniz, büyüklü küçüklü parçalar halinde kırarak da saklayabilirsiniz. Piştikleri için uzun süre tazeliklerini koruyacak olan granola barları, kapaklı bir kap ya da kilitli bir poşet içinde güvenle saklayabilirsiniz.
Granola Smoothie Bowl Tarifi
En sevilen tariflerden biri olan granola smoothie bowl tarifi hem yapması kolay hem de yemesi oldukça lezzetli atıştırmalıkların başında geliyor. Buz, süt, fıstık ezmesi, kakao, bal, muz ve vanilya blenderda çekerek başlayabilirsiniz. Tamamen pürüzsüz kıvama gelene kadar çekmeye devam edin. Daha sonra üzerine dilediğiniz granoladan ekleyin. Bardağa aldıktan sonra üzerini dilediğiniz şekilde süslemeyi unutmayın. Bu tarifi farklı smoothie çeşitleriyle hazırlayabilirsiniz. İçine koyduğunuz malzemeleri farklılaştırarak kendi smoothie bowl tariflerinizi yaratabilirsiniz.
Granola Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf lapalı granola tarifi için dilediğiniz bir meyveyi kullanabilirsiniz ancak bizim önerdiğimiz bu tarife çok yakıştığı için muz olacak. Süt ve granolanızı öncelikle bir tencerede ısıtmaya başlayın, içine kestiğini muzu ekleyin ve iyice kıvam almasını bekleyin. Sonrasında içine ya da soğuduktan sonra üzerine granola, fıstık, fındık ya da ceviz eklemesi yapabilirsiniz. Bu tarifi sabah kahvaltılarında kullanabilirsiniz. Sabah kahvaltıları dışında da canınız her çektiğinde ya da günün dilediğiniz her saatinde yapabilirsiniz.
Granola Muffin Tarifi
Granola muffin yapmak için öncelikle bir muffin hamuru hazırlamalısınız. Hazırladığınız hamurun içine dilediğiniz SAF Nutrition Granolalardan birini ekleyebilirsiniz. Daha sonrasında küçük muffin kağıtları ya da silikon kaplara hazırladığınız hamur karışımını dökebilirsiniz. Ardından fırında yaklaşık 25-30 dakika pirişin. Granolalar bu süre içinde hazırladığınız hamura tamamen karışacak ve hazırladığınız muffinleri çok lezzetli hale getirecek. Bu tarifi sağlıklı bir tatlı istediğiniz zaman diyet malzemelerle hazırlayarak tüketebilir ya da misafirleriniz geldiğinde ikram etmek için hazırlayabilirsiniz.
