Çay tüketimini arttırmak, vücudumuzun sistemlerini temizlemeye yardımcı olurken, gün içinde bol sıvı tüketmemize de destek sağlar. Kilo vermek için kullanılan detoks (detox) çay tarifleri seyahat dönüşlerimizde, çok kaçırdığımızı düşündüğümüz günlerden sonra hafiflememiz için iyi tercihler olabilir!
Evde Kolayca Hazırlayabileceğiniz Detox Çayı Tarifleri
Şunu söylemeden başlamayalım, hiçbir “sihirli” çay yoktur. Beslenme ve egzersizin hayatınızdaki önemi, amacınız kilo vermek ise, çok daha fazladır! Egzersiz yapmadan ve doğru beslenme planı hazırlamadan kilo vermenin “güvenli veya sağlıklı” bir yolu maalesef ki yoktur. Klasik bir söz vardır, ne yersek oyuz diye… Bu çok doğru! Eğer tatlandırılmış içecekler yerine bu çayları tercih ediyorsanız, herkesten bir adım öndesiniz demektir! Aktif kalmanın ve doğru beslenmenin yanı sıra, detox çayları içmek kilo vermenize ve vücudun doğal toksin detoksifikasyon süreçlerini geliştirmesine yardımcı olur!
Yeşil Detox Çayı
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 1 dilim limon
- 2 çilek
- 2 dilim salatalık
Yeşil çayınızı demleyin ve 10 dakika kadar soğumasını bekleyin. Salatalık, limon ve çilekleri içine katın. Dilerseniz yeşil çayın tamamen soğumasını bekleyin ve içine buz atarak soğuk çay olarak tüketin!
Fun Fact: Egzersiz yapmadan önce yeşil çay içmek, egzersiz sırasında yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca zengin antioksidan kaynağıdır!
Limonlu Zencefilli Zerdeçallı Detox Çayı
Metabolizmayı arttırmada ve sindirime yardımcı olmada etkili bir çay tarifi! Toksinlerin kan dolaşımınızda birikmesini önlemeye yardımcı olur.
Malzemeler: (10-12 bardak için)
- 1.5 litre su
- 1 parça soyulmuş taze zencefil (yaklaşık 3-4 cm)
- 3 çubuk tarçın
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- Yarım çay kaşığı kırmızı biber (isteğe bağlı)
- 3 taze limon
- (servise hazır olduğunda yarım limonun suyunu da ekleyeceğiz)
Taze zencefil kökünü soyun ve ince dilimler halinde doğrayın. Dilimleri ve suyu büyük bir tencerede yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşte bir 10 dakika daha kaynattıktan sonra tarçın çubukları, zerdeçal ve biberi ekleyin ve ara sıra karıştırarak 10 dakika daha kısık ateşte kaynatın. Ateşten alıp soğumaya bırakın ve süzün. Dilerseniz buzdolabında saklayabileceğiniz konsantre bir detox çayı olarak, içeceğiniz zaman biraz kaynar su ve limon suyu ekleyerek tüketebilirsiniz!
Maydanoz ve Nane Detox Çayı
Malzemeler:
Yarım demet maydanoz
Çeyrek demet nane
Yarım litre su
2 tatlı kaşığı limon suyu
Uçucu yağları aktive etmek için maydanoz ve naneyi iyice doğrayın! Tüm malzemeleri kaynatıp demleyin!
Sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak ürünlerimizi yakından tanımak için Saf Nutrition Ürünleri inceleyin.
Etiketler: çay, zayıflama çayı, sağlıklı çay tarifi, diyat çay tarifi, zayıflama çayı faydaları, zayıflama çayı zararlı mı
Mart 18, 2021
