Spor esnasında enerji ihtiyacını karşılamak üzere özel geliştirilen pre-workout ürünleri performansınızı üst seviyelere çıkarma imkanı sağlıyor. Kas kütle oranını artırmak için gerçekleştirilen egzersizler öncesi yüksek proteinli beslenmeye oldukça dikkat etmek gerekiyor. Bu sebeple enerji sağlayan protein tozları spor öncesi beslenmenizde mutlaka yer alması gerekenler arasında bulunuyor.
Pre-Workout Nedir?
Spor öncesi alınan protein ve amino asit takviyeleri direncinizi artırarak daha yoğun ve uzun süreli egzersizler yapmanıza imkan tanıyor. Saf Athletics serisinde yer alan Pre Workout protein tozu yüksek protein ve zengin amino asit içeriği sayesinde spor esnasında ihtiyaç duyduğunuz enerji ve dayanıklılığı sağlıyor.
Pre-Workout Ne Amaçla Kullanılır?
Spor öncesi kullanıma özel olarak geliştirilmiş formülü ile potansiyelinizi üst seviyeye taşıyan ve tamamen bitkisel kaynaklı olan bu protein tozu, uzun süreli egzersizleri zorlanmadan ve yorulmadan gerçekleştirmenizi sağlıyor. Antrenman öncesi kullanılan bu toz sayesinde enerji seviyenizi artırabilir ve egzersiz esnasında üstün performans göstererek daha rahat bir şekilde programınızda yer alan hareketleri uygulayabilirsiniz.
Pre-Workout Kimler Kullanmalı?
Tamamen bitkisel bir içeriğe sahip olan bu tozu sadece vegan ya da vejeteryan beslenenler sporcular değil, vücut geliştirme amacıyla spor yapan ve protein kaynağı olarak kullandığı hayvansal ürünlerin ağırlığını azaltmak isteyen herkes kullanabilir.
Pre-Workout İçeriğinde Hangi Amino Asitler Vardır?
İdeal oranda kas gelişimi için yüksek proteinin yanı sıra amino asitler bakımından da zengin bir içeriğe sahip olan takviyeler kullanmak oldukça önemlidir. Özel formülü sayesinde bu toz, spor öncesi ihtiyaç duyduğunuz amino asit çeşitlerini sağlıyor.
BCAA Üç önemli esansiyel amino asidin birbirlerine bağlanmış formu olan BCAA spordan önce alındığında yoğun egzersiz programı uygulanırken oluşan kas hasarını azaltır. Aynı zamanda beden ve zihin yorgunluğunu engeller ve bu sayede daha rahat odaklanarak spor yapmanızı sağlar. Enerji seviyenizi artırarak uzun süreli egzersizler yapmanızı sağladığı gibi bağışıklığı destekleyerek de direncinizi yükseltir.
L-GLUTAMINE
Vücutta protein sentezi için gerekli yapı taşı olma görevini üstlenen L-Glutamine bağışıklık sistemi hücrelerinin ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılar. Ayrıca bağırsak hücreleri için de koruyucu etkisi bulunan bu amino asit çeşidi özellikle bitkisel protein kaynaklarını tercih eden sporcular için oldukça önemli bir takviyedir.
BETA ALANINE
İskelet kaslarında laktik asit birikimini azaltan en önemli oluşum karnozindir. Karnozin ise Beta Alanine ile histidinin bir araya gelmesiyle oluşmaktadır. Spor öncesi yeterli Beta Alanine takviyesi alarak antrenmanlarınızı uzun süre yüksek performans ile tamamlayabilirsiniz.
BEZELYE PROTEİNİ
Önemli vegan protein çeşitlerinden biri olan bezelye proteini içerdiği temel amino asitler ve kolay sindirilebilir yapısıyla oldukça etkili bir protein kaynağıdır.
PİRİNÇ PROTEİNİ
Bitkisel bazlı bir diğer protein kaynağı olan pirinç proteini kas kütlesini artırmak için gereken esansiyel amino asitleri içerisinde barındırmaktadır.
L-ARGİNİNE
Hayvansal gıdalarda bulunan bir amino asit ve protein yapı taşı olan L-Arginine bir vadolizör olarak damarların çapını genişleterek kan akışını hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Bu etki sayesinde spordan önce kullanıldığı metabolizmayı hızlandırır.
BROMELAİN
Sindirimi kolaylaştıran ve alınan proteinin vücutta etkili bir şekilde kullanılmasını sağlayan Bromelain spor sakatlanmaları sonucunda oluşan ağrı ve ödemi azaltmaya da yardımcı olmaktadır.
GUARANA EXTRACT
Spor öncesi gereken kafeini elde edebileceğiniz Guarana Extract, zihinsel ve bedensel olarak sizi egzersize hazırlamaktadır.
COFFEE EXTRACT
Bir diğer doğal kafein kaynağı olarak Coffee extract antioksidan özelliği sayesinde performansı artırır ve aynı zamanda metabolizmayı düzenler.
Pre-Workout Ne Zaman Kullanılmalı?
Spor yaparken gereken enerji, direnç ve dayanıklılığı sağlamak için antrenman öncesi bu protein tozunu kullanabilirsiniz. Performans artışı gerçekleştirerek egzersizleri daha rahat bir şekilde yapmanızı imkan tanıyan Pre-Workout ürününü maksimum fayda sağlamak için egzersize başlamadan en az 1 saat önce almanız gerekiyor.
Pre-Workout ve Beslenme Saf tarafından özel geliştirilen, içeriğinde bulunan bezelye ve pirinç proteini ile tamamen bitkisel kaynaklı olan Athletics Pre-Workout protein tozu, ihtiyaç duyduğunuz yüksek protein oranının yanı sıra gerekli amino asitleri de sağlayarak sizi antrenmana hazırlıyor.
İçeriğinde bulunan BCAA yorgunluğu azaltarak daha yoğun ve uzun süreli antrenmanlar gerçekleştirmenizi sağlıyor. Beta Alanin gerçek performansınızın açığa çıkmasına da olanak tanıyor. L-Arginine ve L-Glutamine amino asitlerini formülünde barındırarak vegan ya da vejetaryen beslenen sporcular için takviye imkanı sunuyor. Antioksidan özelliği bulunan Guarana ve kahve ekstratıyla da hem fiziksel hem de zihinsel olarak enerjinizi üst seviyelere taşıyor.
Kas ve vücut geliştirmek için yoğun spor programları uyguluyorsanız ve bu doğrultuda tamamen bitkisel kaynaklı ama aynı zamanda protein ve amino asit bakımından zengin bir içerik arıyorsanız bu tozu spor öncesi kullanarak daha güçlü ve motive olmuş bir şekilde egzersizlerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Kas gelişimi için gerekli takviyeyi sağlayan bu ürünü kullanmanın yanı sıra dengeli ve sağlıklı beslenmeye de oldukça dikkat etmek gerekiyor.
Hem antrenman öncesi protein tozu kullanmak hem de protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir öğün tüketmek iyi bir antrenman çıkarmanın öncelikli koşulları arasında yer alıyor. Egzersize başlamadan önce nasıl beslenmeniz gerektiğine dair daha ayrıntılı bilgi için spor öncesi ve sonrası beslenme konulu yazımızı okuyabilirsiniz.
